Energienahrung©

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von Christiana Kluge

10/2019

Wenn man sich ständig müde und ausgepowert fühlt, 

 

kann das ein Grund für eine Mangelernährung sein.

 

Fit und leistungsfähig? 

 

Dann sollte man auf Schokolade, Chips und

 

 Fast Food verzichten und stattdessen auf Obst, Gemüse 

 

und ballaststoffreiche Kost setzen.

 

Wir alle wissen, wie wichtig eine gesunde Ernährung ist.

 

Oft wird dies vergessen, somit wird unsere 

 

energetische Vitalität beeinflusst. 

 

Wie jedes Lebewesen 

 

 brauchen wir Menschen Energie um zu leben. 

 

Damit wärmen wir unseren Körper, halten lebenserhaltende

 

 Funktionen aufrecht und können uns bewegen. 

 

Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist dabei essentiell 

 

und dabei muss die Nahrung auf den Körper abgestimmt sein.  

 

Vitalisierende Mahlzeiten beinhalten eine 

 

optimale Lebensmittelauswahl für den jeweiligen Stoffwechsel,

 

 eine den Lebensumständen angepasste Zubereitungsform 

 

(Kleinkind, Sportler, Senioren…) und die aufmerksame

 

 Nahrungsaufnahme (ohne Ablenkungen wie Fernsehen, Zeitung oä.).

 

 Dann kann die Verdauung optimal ablaufen und

 

 es stellt sich ein positives Körpergefühl ein.

 

 Neben eventuell ungenügend zur Verfügung

 

 stehender Nähr- und Mineralstoffe, Vitamine

 

 und Spurenelemente wirken sich auch hastiges Essen,

 

 unzureichend Gekautes oder zu viel

 

 Gegessenes schnell negativ auf den Körper aus.

 

Es gibt verschiedene Ernährungsweisen - verschiedene Lebensmittel 

 

 Für manche Stoffwechsel kann Rohkost ein Segen sein,

 

 für einen anderen ist sie schwer verdaulich

 

 und trotz ausreichender Vitamin- und Mineralstoffzufuhr 

 

nur wenig hilfreich. 

 

Auch äußere Reize nehmen Einfluss auf das

 

 Verdauungssystem. So werden Stress, Krankheiten

 

 oder auch der Alltag erst einmal „verdaut“

 

 und brauchen Energie.

 

Die besten Lebensmittel für mehr Vitalität

 

 sind mit Nährstoffen angereichert und leicht verdaulich.

 

Vorgegarte Lebensmittel oder Fastfood,

 

 wie auch mehrfach aufgewärmte Speisen 

 

liefern keine Energie mehr und sollten daher

 

vermieden werden, können dem

 

 Körper sogar schaden.

 

Wer mehr Energie durch richtige Ernährung möchte, 

 

darf bei frischem Gemüse, Obst Fleisch, 

 

Geflügel, Fisch, Eiern und Milch ordentlich zugreifen!

 

 Nur bitte beachten sie auch 

 

die Herkunft Ihrer Lebensmittel!

 

Unsere Lebensmittel sind unsere 

 

Energiebausteine für unseren Körper!

 

Denn diese Lebensmittel sind ideale 

 

Eiweisslieferanten und besonders gut für unsere Konzentration. 

 

Verantwortlich hierfür ist der Eiweissbaustein Tyrosin. 

 

Dieser erhöht im Gehirn die Konzentration 

 

der beiden Botenstoffe Dopamin

 

 und Noradrenalin, welche uns aufmerksamer

 

und konzentrierter arbeiten lassen. 

 

Fleisch und Milch sind ausserdem reich an

 

 Vitamin B12 – dies hebt die Laune und sorgt für guten Schlaf.

 

Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette,

 

 Vitamine, Mineralstoffe und Wasser haben im 

 

Körper viele unterschiedliche Funktionen. 

 

Sie versorgen den Körper jeden Tag mit 

 

lebenswichtigen Substanzen, liefern Energie 

 

und halten im Idealfall gesund und fit.

 

Ist die Nahrung „optimal“, versorgt sie den Körper

 

 mit allen Nährstoffen in der nötigen Menge, 

 

die der Körper braucht, um abgebaute und a

 

usgeschiedene Stoffe auszugleichen. 

 

Energienahrung ist sämtliche Nahrung,

 

 die den Organismus gewinnbringend unterstützt, 

 

Energienahrung harmonisiert den Stoffwechsel. 

 

Energienahrung geht über die rein stoffliche Seite

 

 von Essen und Trinken hinaus. 

 

Wir können das daran spüren, dass wir uns 

 

mit dieser Nahrung wieder kraftvoller fühlen.

 

Energetisch unterstützende Lebensmittel sind 

 

Lebensmittel, die nährend und stützend auf das

 

 Organsystem wirken.

 

 Ebenso kann die Art der Zubereitung für eine 

 

entlastende und damit Energie-spendende 

 

Wirkung unserer Nahrung sorgen.

 

Dieses Energiesystem hilft uns gesünder zu ernähren

 

 und wir erkennen leichter, was wir als Energienahrung benötigen. 

 

„Konzentrationslöcher“ und Energielosigkeit im 

 

Tagesverlauf werden vermieden,  

 

insgesamt steht uns mehr Energie  

 

(mental und körperlich) zur Verfügung.

 

Durch sorgsame Auswahl der Lebensmittel 

 

und wertschätzende Zubereitung zu

 

 genussvollen Mahlzeiten gewinnen wir unsere Lebensenergie!

 

Viele Ernährungstipps und gesunde Rezepte

 für unsere Energienahrung im Skript!

 

Der Begriff „Copyright“ wie auch das Symbol „©“ sind von europäischen Gerichten als Synonym für „Urheberrechtshinweis“ anerkannt.

Dieses Energiesystem ist nicht vergleichbar, verbunden und soll nicht verwechselt werden mit irgendeinem anderen Energie-, Reiki,- oder Lichtarbeit-System, das vielleicht existiert oder existieren wird.